O estresse é cada vez mais comum no ambiente de trabalho, e muitas vezes, passa despercebido pelo profissional, principalmente devido à falta de tempo para cuidar de si mesmo. O acúmulo de tarefas pode impedir que muitos funcionários reflitam sobre o seu estado físico e emocional, identificando quais são as principais causas que provocam a sua exaustão ao final do dia.

 

Confira a seguir os 5 principais sintomas de que você está sobrecarregado no trabalho, e confira como adaptar a sua rotina para diminuir os níveis de estresse:

 

1 - Dores aleatórias

Se a causa das suas dores é desconhecida, a explicação pode estar ligada à pressão e ao acúmulo de tarefas no trabalho. Segundo estudo realizado por especialistas, o estresse pode causar diversos sintomas físicos, como dores musculares, por exemplo. Por essa razão, você deve estar atento a esse sintoma, pois ele é um dos principais indícios de que a quantidade de tarefas está sobrecarregando a sua rotina.

 

2 - Mudança nos hábitos alimentares

Se você frequentemente pula as refeições para dar prioridade às atividades do trabalho. Quando há muitos assuntos pendentes a serem resolvidos na empresa, é comum que o seu organismo entenda que a alimentação é menos importante nesse momento. Alterações no apetite são sinais comuns de acúmulo de estresse.

 

3 - Alterações no sono

Se você costuma dormir demais e perder a hora, isso pode ser um indício de estresse: o seu corpo sente que precisa de mais horas de sono para acumular a energia necessária para lidar com todas as tarefas. A dificuldade para dormir no horário certo também pode indicar que você está sob pressão, uma vez que as suas preocupações podem mantê-lo acordado a noite inteira.

 

4 - Solidão

O estresse pode fazer com que você se sinta sozinho, mesmo convivendo diariamente com vários colegas de trabalho. Estudos indicam que a falta de recompensa no trabalho pode provocar o sentimento de solidão no profissional.

 

5 - Problemas no sistema imunológico

O sistema imunológico também pode ser comprometido pelo estresse. Se você não costuma ter problemas de saúde, mas mesmo assim fica gripado com frequência, lembre-se de que isso pode estar ligado à sobrecarga no trabalho.

 

Caso esteja sentindo algum desses sintomas, não espere mais. Busque alternativas que possam ajudá-lo a adaptar melhor a sua rotina para não sobrecarregá-la. Lembre-se: cuidar da saúde é fundamental!

 

Fonte: Universia Brasil